寶寶已經10個月了 ，你要給他養成習慣，現在寶寶一天睡12個小時就夠了，其余的時間要帶他去參加娛樂互動，多曬太陽。

一般沒有育兒經驗的年輕爸爸媽媽，對新生兒睡眠時間問題會比較關心，不知道新生兒正常睡覺時間大概是多少，才有利于寶寶的健康成長。

大多數新生兒出生之后，除了吃奶、大小便之外，幾乎都在睡眠中度過，可以說是吃了睡、睡了吃。隨著寶寶的生長發育逐漸成熟，睡眠的時間也逐漸縮短。新生兒的睡眠時間到底應該是多長呢?新生兒睡眠時候需要18-20個小時，爸爸媽媽可以對照一下，看自已的寶寶睡眠是否充足，是否符合大多數寶寶的睡眠時間規律。

有些家長在對照新生兒睡眠時候18-20小時候，發覺自已的寶寶睡覺時間沒有這么長時間，但是寶寶的精神好、食欲好、體重增加正常的話，就不用太擔心，因為不同的新生兒睡覺時間會有點差異，這是正常的。但如果寶寶除了睡眠時間短外，還有食欲降低、體重不增加，那家長最好帶寶寶去醫院檢查一下。

二、十個月寶寶的護理要點有哪些呢

1、寶寶睡眠

寶貝的身體正在快速生長發育，骨骼中有機質含量多，而無機質含量相對較少，因此非常有彈性，也很柔軟，不容易發生骨折。但如果經常讓寶貝睡在比較軟的床上如彈簧床，就會影響生理彎曲的形成，導致胸曲、腰曲的曲度變小，久而久之形成駝背、漏斗胸。更重要的是，還會影響腹腔里的臟器發育。

2、寶寶牙齒

準備固齒器(注意清潔)、較硬的蔬果(例如蘋果、胡蘿卜，切成條狀，不要太大塊)讓寶寶咬，以按摩發癢的牙齦。喝完奶或吃完副食品之后，用濕的紗布幫寶寶清潔按摩。若臼齒已長出來，就可以用指套刷或小牙刷來幫寶寶刷牙。

3、寶寶洗澡

寶寶到了10個月之后，就已經有能力獨立坐起來，所以要當心他想要扶著浴盆站起來，往往一個不小心就會摔跤，所以，雖然這時給寶寶洗澡不需要再費力地抱著他了，但還是必須隨時在旁邊看護，謹防好奇又好動的寶寶不慎滑倒。

4、吸吮手指

上個月還吸吮手指的嬰兒，到了這個月就不吸了的情況是很少見的，其程度可能會有所減輕，如果到了這個月，吸吮手指不但沒有減輕，反而加重了，父母就要重視了。父母對嬰兒采取采取任何非強制措施和方法，改變嬰兒非進食性吸吮習慣。

三、9至10點是兒童最佳睡眠時間

首先，從生活習慣的角度來講，如果能夠養成固定睡眠的習慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為，每到規定的時間孩子就會自主地去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，孩子也會在習慣中學會自我管理，漸漸形成獨立的生活意識和行為。

其次，形成好的睡眠習慣以后，有助于孩子身體免疫系統抵御機制的形成。 第三，按時睡覺還有利于兒童良好飲食習慣的養成。

有些孩子因為熬夜而養成了晚上吃夜宵的習慣，這個習慣對少年兒童的健康成長是不利的，這是因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，如果臨睡前吃夜宵的話，會影響生長激素的分泌，繼而有可能影響到身體的長高。 讓孩子的睡眠時間固定在什么時候比較合適呢?孫宏艷認為，人體的“生物鐘”晚上10點至11點將出現一次低潮，這時，人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處于一天的最低點。

因此，睡眠的最佳時間應該固定在晚上9點到10點之間。小學生最好9點之前上床睡覺，中學生可以稍微推后到10點上床睡覺。

四、怎樣讓孩子擁有好的睡眠習慣

1.要為孩子們創造良好的睡眠 條件和環境。睡眠環境要安靜，空氣要清新，被褥要輕軟。

2.有條件的孩子穿睡衣睡覺。睡衣宜選全棉布制做，要寬大，使孩子全身血脈易流通。

3.獨睡一床。這樣很衛生，避免父母所呼出的碳酸氣被孩子吸去，同時也養成獨立的生活習慣。

4.孩子們便溺有定所：便盆放在固定地方。夜里要便溺時對年小的孩子、家長，老師要照顧幫助，但不用多說話或輕輕地提醒他一兩句，不可大聲地問想吃東西或想喝水，這樣易造成孩子夜間興奮，睡不著覺，大點的幼兒應自己獨立起來便溺。

5.孩子睡前應有適當的散步，適當的*。在園午睡前老師讓孩子自由結合去散步，看看美麗的花草，樹木，可愛的小動物。

晚間無論在家或在幼兒園要開展愉快的寬松的*活動。如共用水果，同唱同歌，說說笑話，講講動聽的小動物睡覺的故事，幼兒喜聞樂見的動畫片，安靜的集體游戲等，這樣可使孩子們懷著愉悅的心理，安安穩穩地進入甜甜的夢鄉。